Islam adalah agama mulia. Kemuliaan Islam terpancar dari berbagai aspek dan dimensi. Ajaran yang begitu komperhensif baik dari urusan kenegaraan sampai kepada urusan kebersihan. Agama yang senantiasa mengajarkan umatnya untuk senantiasa bersuci ketika hendak melakukan peri-badatan. Selain itu Islam juga mengajar-kan kepada umatnya untuk selalu bersih dalam lingkungan dan juga sehat secara jasmani maupun rohani.
Salah satu anjuran dalam menjaga ke-sehatan adalah dengan melaksanakan mandi. Mandi tak hanya berfungsi membersihkan dan menyegarkan tubuh. Kebiasaan yang telah menjadi kebutuhan manusia ini juga bermanfaat banyak bagi kesehatan fisik dan psikologi.
Menurut seorang pakar perawatan tubuh, mandi dengan air hangat atau dengan air dingin akan memberikan akibat ber-beda, kadang malah bertentangan. Bila air hangat akan membuat rileks, maka air dingin justru membangkitkan semangat. Artinya, di pagi hari, sebelum memulai
kegiatan sepanjang hari, lebih dianjurkan untuk mandi dengan air dingin. Sedang-kan mandi air hangat lebih tepat dilaku-kan untuk mandi sore atau malam hari menjelang istirahat.
Berikut ini beberapa manfaat ber-kaitan dengan mandi:
1. Mengeluarkan racun.
Dengan mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Karena akan membantu menurun-kan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
2. Stress.
Ternyata mandi air dingin dapat meng-hilangkan stress karena meredakan ke-tegangan, dan dianjurkan dengan tem-peratur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan mening-katkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjur-kan untuk mandi air dingin.
3. Eksema.
Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menam-bahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik. Ca-ranya pertama-tama isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
4. Infeksi.
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari da-lam tubuh karena cuka dapat menyeim-bangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala.
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan se-lama 10-20 menit.
6. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah.
Menurut hasil penelitian sebuah lem-baga riset trombosit di Inggris, jika se-seorang sering mandi pagi dengan air di-ngin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar.
Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
7. Mandi dengan air dingin akan me-ningkatkan sel darah putih.
Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkat-kan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin me-ningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
8. Mandi dengan air dingin bisa me-nurunkan resiko darah tinggi.
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
9. Mandi dengan air dingin dapat me-ningkatkan kesuburan.
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk me-ningkatkan produksi hormone testoste-rone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah seksual pun akan semakin meningkat.
10. Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh.
Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan ling-karan hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal.
Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
Itulah diatas beberapa manfaat dari mandi. Semoga dengan diurainya nilai-nilai positif yang terdapat dalam mandi akan menambah wawasan kita dan juga bisa menjadi terapi bagi diri kita untuk menjaga kesehatan tubuh.
Semoga Alloh [swt] senantiasa mem-berikan kebaikan kepada kita. Amin.
